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健身坐姿大腿伸展动作怎么做？
首先、身体尽可能向后坐在器械上，臀部以及下背部紧贴训练椅，前方的滚轴要落在脚踝处，大小腿之间呈直角，膝盖不要超过脚趾。
其次、慢慢抬起双腿至腿部伸直，稍做停顿，恢复至起始姿势。
重复规定次数。
最后、注意在抬腿时，注意一定不要使膝盖完全伸直，否则非常容易受伤。
伸展指的是让身体舒展开来，让筋骨放松，增强身体韧性。
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
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