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单腿站立侧面伸展如何做？
练习者左腿伸向体侧，放在椅子或者凳子上，膝盖和脚尖要指向上面。
上半身微向前倾，右腿慢慢弯曲，重心放在右脚。
下腰保持自然的弧度。
右腿慢慢弯曲，直到练习者感到左腿内侧被拉紧为止。
换腿做同样的动作。
要点：
在做动作的时候，左腿要保持伸直，但是膝盖不要僵直。
伸展指的是让身体舒展开来，让筋骨放松，增强身体韧性。
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