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瑜伽五指伸展式标准动作是什么样？
取金刚坐姿，双手掌心相对，以掌心为轴，上下转动，感觉手心发热。
转动数次后，先放松双手，然后五指交叉用力握拳，使两手心尽量靠拢。
吸气，将五指慢慢打开，两手心依然保持紧贴，感觉手像一朵盛开的小花，尽量地向外伸展；呼气，五指慢慢合拢，再次握紧。
重复8～10次后，双手分开，右手握住左手手指，逐个由指根向指尖拉长。
换方向，左手握住右手手指，逐个由指根向指尖拉长。
双手轮换，重复3～5次。
