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如何做蝶式伸展？
练习者仰卧在地板上，两腿向外侧打开，使得两脚掌相对，此时两腿就像张开的蝴蝶翅膀，将两脚缩向头部方向，放在你觉得舒服的位置。
下腰保持自然的弧度，不要过分弯曲。
膝部同时压向地面，直到练习者感觉到大腿内侧被拉紧为止。
伸展指的是让身体舒展开来，让筋骨放松，增强身体韧性。
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