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瑜伽单腿侧伸展式怎么做？
挺直腰背坐立于垫子上，双腿并拢伸直，弯曲左腿，将左脚放在右大腿根部。
吸气，右手抓住右脚尖，左手从背后绕向右侧腰部，尽量抓住左脚尖。
保持此姿势不动，从腰部以上部位慢慢向前屈，腹部贴在右腿上。
慢慢呼气，身体放松。
回复原位，换另一侧腿继续练习。
双腿轮换，重复3次。
瑜伽（英文：Yoga，印地语：）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为一致、结合或和谐。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法... 瑜伽
伸展指的是让身体舒展开来，让筋骨放松，增强身体韧性。
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