下面就是小编为大家精心整理的"半莲花单腿背部伸展式怎么做？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
半莲花单腿背部伸展式怎么做？
挺直腰背坐于垫子上。
左腿弯曲，左脚放到右大腿根部，脚心朝上，呈半莲花坐姿，右腿伸直贴地，两手分别轻搭在左膝和左脚上。
吸气，双手向上伸直，脊柱向上伸展。
伸展指的是让身体舒展开来，让筋骨放松，增强身体韧性。
当前为"半莲花单腿背部伸展式怎么做？"这个问题收集了 1条优秀答案
收藏
