侧卧伸展动作要领是什么？

任小墩儿要减肥啊伸展动作侧卧伸展 2022-10-18 13:52 阅读(22)

伸展指的是让身体舒展开来，让筋骨放松，增强身体韧性。

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侧卧伸展动作要领是什么？

侧卧伸展是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 首先向左侧卧，左腿前弯保持身体稳定（用腹部肌肉的力量让身体不会倾斜） 2. 右腿伸直，右脚靠上左脚后的地板。右臂在头上伸直，左手轻轻拉动右腕，完全拉伸右侧身体。然后换边。

伸展动作侧卧伸展

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