侧卧伸展

  • 侧卧伸展 侧卧伸展动作要领是什么？

    侧卧伸展动作要领是什么？

    侧卧伸展是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 首先向左侧卧，左腿前弯保持身体稳定（用腹部肌肉的力量让身体不会倾斜） 2. 右腿伸直，右脚靠上左脚后的地板。右臂在头上伸直，左手轻轻拉动右腕，完全拉伸右侧身体。然后换边。
    2022-10-18 13:52 1 23

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