座椅下背部伸展动作要领是什么？

减肥方法百科伸展动作背部座椅下背部伸展 2022-10-17 16:55 阅读(30)

伸展指的是让身体舒展开来，让筋骨放松，增强身体韧性。

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座椅下背部伸展动作要领是什么？

座椅下背部伸展是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 挺身坐在椅子上。 2. 一只手臂抬起，高于头部，身体向另一侧下弯。另一只手可以扶住椅子。 3. 保持10秒钟，换另一边重复。

伸展动作背部座椅下背部伸展

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