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空腹健身的减脂效果更好吗？
空腹健身效果更好。
由于糖原储备较少，身体会偏向脂肪水解来供能，提高脂肪消耗的比例。
但是如果单从理论角度来看，运动前摄入适量的碳水化合物也有证据能够支撑，可以提升脂肪燃烧的效率。
所以，我不反对空腹减脂，但是前提是你已经寻找到一个适合自己的运动方式。
如果你的日常血糖水平就很稳定，晨起空腹健身的前一晚正常吃饭，保证身体已经有了一定的营养储备，那么你可以尝试空腹进行一些低强度的有氧运动。
但是，假如你为了快速瘦而在前一晚就存在着节食的情况，那么你第二天的空腹健身不仅运动表现会差，没准还会有低血糖的风险。
