1慢性呼吸系统疾病
经常参加游泳活动，使胸肌、膈肌和肋间肌等呼吸肌得到锻炼，从而改善了肺的通气功能，提高了呼吸效率；游泳时胸廓处在水中，由于水对胸廓的压力，吸气时要克服水对胸廓的压力，呼气时，在水对胸廓压力的作用下有利于气体从肺内排出，这样，能使肺泡的伸缩弹性得到锻炼，加强了肺泡的弹性。...
2022-11-02 18:26
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南昌市是著名的革命圣地，那么这里有哪些值得一去的旅游景点呢？ ...
2023-01-15 21:03
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在日常生活中，提起健身锻炼，大家最容易想到的就是跑步。要减肥？那去跑个步吧，要增强抵抗力？那去跑个步吧，要排汗养颜？那去跑个步吧。
但是在跑了一段时间后，好多人会发现自己不仅没瘦，腿还粗了。
可跑步运动员，女明星们也有很多跑步爱好者啊，为什么他们的腿就不粗呢？
这...
2022-10-22 10:29
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大学什么专业就业前景最好？下面就让我们一起来了解一下吧：1.财务金融专业21世纪，最盈利的项目之一就是投资。 因此，社会上越来越多的金融公司林立而起。社会对财务金融类人才需求量越来越大。学生毕业后从事的都是比较“时尚”的行业，在基金公司主要从事基金绩效评估、风险控制、资产配置等工作；在证券公司主要从...
2023-03-11 21:40
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最强拉伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1. 这是一个三部位的拉伸结合，从背部一只延伸至大腿后侧。
2. 开始时，做弓步蹲的动作，双膝弯曲，前腿膝盖不要超过脚尖，后腿的大腿尽量往后拉，上身挺直。保持这个姿势10-20秒。这个动作主要拉伸屈髋肌（髂腰肌）。
3. 然后上身前趴...
2022-10-17 16:51
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女生练手臂用多重的哑铃合适
如果通过力量练习塑形，想有漂亮的线条，那么选择做8-10次就会力竭的重量~~ 每个动作重复三组，这样的效果最好做这种练习，最轻也要用5磅(约2.5kg)的那种女士专用的，不足2.5kg的baby型的哑铃，跳操更合适，不适合练线条，只能让肉稍微紧点而已，手臂紧贴身体...
2022-10-13 15:12
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潜水证的好处1. 多个角度看世界：别忘了地球上70%的面积都是海洋2. 能独立控制装备，真正感受到潜水的乐趣;3. 技巧培训让潜水更安全;4. 更省钱(自己开车肯定比请司机找代驾便宜);5. 潜水证书终身使用。潜水证考证要求1.儿童10-14岁可以考儿童潜水员执照，年满15周岁可以考成人潜水员执照;...
2022-11-09 17:28
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热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时，因为该时段气流最为稳定，风大的季节不适宜飞热气球。热气球的吊篮由藤条编制，形状为四角形，空间非常狭窄，体验者不要干扰驾驶员操作，不要碰触吊篮内的相关设备。高血压、心脏病患者不能进行热气球运动，高空飞行要注意防寒。热气球的结构很特殊，即使出现突然...
2022-10-29 16:17
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锻炼腿部肌肉：贴墙半蹲，大腿需要用力。这样可以很好的锻炼我们的腿部肌肉，腿部肌肉可以使我们的腿看起来更加的结实好看。瘦腿：贴墙半蹲，需要用到我们腿部的力气，这样可以加速我们腿部热量的燃烧。对于腿粗的人来说，是一个很好的动作。锻炼关节：我们腿部的关节，也是需要经常锻炼的。这个动作可以防止我们以后关节的...
2022-11-07 22:39
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对于抗阻训练，相信有不少人还是了解的，当然抗阻训练也是有很多好处的，不过很多人不知道抗阻训练有什么好处，那都有什么好处，相信有人还是了解的。那么，经常做抗阻训练的好处是什么？一起来了解一下吧！
1.增加力量
抗阻运动是使用我们自身力量来对抗各种阻力完成的动作，所...
2022-10-22 10:30
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直臂绳索下拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1. 选择重量，将绳索安装在高滑轮上。后退几步，两脚错开，双手握住绳索。髋部向前倾斜，背部挺直，手臂在前方伸直。这是动作的起始位置。
2. 保持手臂伸直，拉伸肩膀，将绳索拉至大腿。
3. 在动作的最底端停顿一会，收缩背阔肌。
4....
2022-10-16 11:43
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大家应该都听过有氧运动和无氧运动，一般来说，想要燃脂瘦身，肯定要多做有氧运动，想要增肌，多做无氧运动就会好一些。对于喜欢健身的朋友们来说，对臀桥应该也是比较熟悉的。它对于腰部肌肉，背部肌肉和臀部肌肉都有很好的锻炼作用，长期练下来，肌肉耐力会增强，力量也会变大，形体会变得更好看。那么臀桥是有氧运动吗，...
2022-10-21 10:38
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1.蛋白质：肉类、鱼类、豆类、蛋类、奶类等；2.碳水化合物：谷物、米饭、面条、馒头、玉米等；3.脂肪：坚果、植物油、鱼油、奶制品等；4.维生素和矿物质：新鲜蔬菜、水果、豆制品等。
2023-03-11 22:00
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倒着走路现在也成为很多人的锻炼身体的选择，一些想要通过运动减肥的美眉们也会选择相对来说比较轻松的倒走进行运动，但是倒走可以带来减肥的效果吗？倒走的减肥效果好吗？倒走能减肥吗倒走相对于向前走的难度大，需要更加努力的调动身体各个部位的配合才能克服困难前进，这也就意味着倒走会比向前走消耗的热量更多，再加上...
2022-10-17 18:58
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搬沙袋是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1. 为了加载沙袋或其他物品，先将工具置于装载平台一段距离外，通常来说是15米。
2. 将沙袋提起。沙袋很奇怪，提起他们的方法取决于被使用的特定沙袋的具体状况。尽可能远的将它提起，伸展臀部和双膝将它拉高。不要放在肩上。
3. 尽可能快的...
2022-10-17 16:52
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