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如何区分所做的是有氧运动还是无氧运动呢？
有时候有氧运动和无氧运动是没有明显的界限的，也不是每种练习都能被严格的界定成有氧和无氧。
像标枪、短跑、举重等等这类短时爆发式运动，它就是无氧运动；长时间的登山、慢跑、游泳等等，它就是有氧运动。
但大部分训练项目很难区分它到底是有氧还是无氧的，你只能说它偏向于某个训练方向。
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。
人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
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