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请健身分有氧运动和无氧运动那么举铁属于哪种呢？
铁，简单说就是当你做几秒的高消耗运动时，会有ATP供能，比如一百米跑。
当你做一分钟的运动时，乳酸供能（这也是为什么运动后会酸痛的原因）。
时间再长一些，运动强度小一些的，就是有氧氧化系统供能了。
前者是所谓的无氧运动，后者是所谓的有氧运动。
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。
人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
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