下面就是小编为大家精心整理的"有氧运动和无氧运动的区别？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
有氧运动和无氧运动有哪些区别？
有氧运动和无氧运动的区别
1. 能量代谢系统不同
有氧运动和无氧运动的区别在于两者的能量代谢系统不同，有氧运动是富含韵律性的一种运动，在运动的时候需要消耗大量的氧气，无氧运动则是肌肉在缺氧的状态下进行剧烈性的运动，长时间的运动会出现肌肉酸痛的感觉。
2. 代谢能量不同
有氧运动的过程中需要消耗人体中的淀粉以及脂肪，能够有预防骨质疏松的作用，同时也能调节心理状态，无氧运动则是需要分解血糖，其代谢物只能是靠糖类来维持。
3. 心率不同
有氧运动时要求心律维持在每分钟60%～80%之间，运动时间通常是在20～60分钟最佳，无氧运动则需要将心律维持在每分钟170%～180%之间，时间则最好保持在30～60分钟之间最佳，长期运动可以改善以及增强心肺功能。
4. 运动项目不同
有氧运动与无氧运动的项目也是有很大区别的，有氧运动通常是以慢跑. 快步走. 骑车为主，一周可以坚持3～5次左右，无氧运动常见的练习项目有举重. 短跑. 跳远以及拔河，主要是锻炼肌肉的力量。
有氧运动和无氧运动的区别？
有氧运动过程需要氧气的参与，其代谢物主要是糖类，有氧运动的心律是在每分钟60%～80%之间，其运动的项目有慢跑、快步走、骑车，无氧运动是在肌肉缺氧的过程中进行，其中以消耗人体的淀粉、糖类为主，常见项目有举重、短跑、跳远等。
有氧运动与无氧运动的区别1、能量代谢系统不同
有氧运动和无氧运动的区别在于两者的能量代谢系统不同，有氧运动是富含韵律性的一种运动，在运动的时候需要消耗大量的氧气，无氧运动则是肌肉在缺氧的状态下进行剧烈性的运动，长时间的运动会出现肌肉酸痛的感觉。
2、代谢能量不同
有氧运动的过程中需要消耗人体中的淀粉以及脂肪，能够有预防骨质疏松的作用，同时也能调节心理状态，无氧运动则是需要分解血糖，其代谢物只能是靠糖类来维持。
3、心率不同
有氧运动时要求心律维持在每分钟60%～80%之间，运动时间通常是在20～60分钟最佳，无氧运动则需要将心律维持在每分钟170%～180%之间，时间则最好保持在30～60分钟之间最佳，长期运动可以改善以及增强心肺功能。
4、运动项目不同
有氧运动与无氧运动的项目也是有很大区别的，有氧运动通常是以慢跑、快步走、骑车为主，一周可以坚持3～5次左右，无氧运动常见的练习项目有举重、短跑、跳远以及拔河，主要是锻炼肌肉的力量。
有氧运动和无氧运动的区别是什么
生活中比较常见的有氧运动有瑜伽、步行、游泳、太极、健身操等。无氧运动有举重、短程速跑、摔跤、跳远、跳高等。两者的区别在于前者持续时间较长，后者持续时间普遍较短。
1. 有氧运动
有氧运动指的是人体在运动过程中依然能够保持充足氧气供应、身体消耗的氧气和吸入的氧气处于平衡状态的体育锻炼项目，比较常见的有氧运动有瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、太极、健身操等。
2. 无氧运动
无氧运动指的是肌肉在氧气不足的状态下剧烈运动，人体吸入的氧气远远无法补充消耗的氧气。生活中比较常见的无氧运动有举重、短程速跑、中长程成跑、拔河、摔跤、跳远、跳高等。
3. 两者区别
两者比较明显的区别是运动时间，有氧运动持续的时间比较长，运动强度相对较低，一般能持续运动15分钟以上。而无氧运动属于属于急速爆发运动，持续持续时间相对较短。
有氧运动和无氧运动的区别有哪些？
大多数的人对于无氧与有氧运动并没有太多的了解，其实无氧运动与有氧运动有着很大的区别，如在运动强度水面是不一样的，无氧运动的强度要比有氧运动更高一些，一般情况下有氧运动的强度是比较低的，如散步、打羽毛球或者是慢跑等，这些都是可以通过有氧代谢来完成供能的，无氧运动如打篮球、打排球等，需要大量的能量来完成，必须通过无氧代谢来产生更多的能量供身体使用。
其实在供能时间方面也是不一样的，无氧运动要少于三分钟，而有氧运动则是要超过三分钟，有氧运动强度比较低，在以上已经介绍过了，因此消耗的能量也是比较少的，这样才可以帮助人们的身体持续产生能量，人们的身体不停的动作可以大于三分钟的时间，而无氧运动则是在很短的时间里面，可以产生很多的能量，给我们的身体提供使用。
另外在能量来源方面也是不同的，无氧运动能量来源是糖分，而有氧运动的来源则是脂肪与碳水化合物。
