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做热身运动的时间一般要多久好呢？
热身运动不应太剧烈，应保持一定的心跳频率。
热身运动的时间一般为5～15分钟。
步行、楼梯机、伸展动作、原地踏步等也可以达到热身的效果。
锻炼前的热身很重要，如果时间不足，宁可简化步骤，也不应缺少热身。
生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
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