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有氧运动和无氧运动怎么区分？
在许多人的认知里，有氧运动时间较久、不会一下子累到气喘吁吁，但是需要十足的耐力；无氧运动则是需要瞬间爆发力的运动，在短时间内消耗极大的能量。
这个认知已经半差不差，只要符合这个认知的运动都可以划分到无氧和有氧。
有氧运动：
跑步，爬山，健步走，游泳，骑自行车，打太极拳，跳舞，跳操，蓝球，足球等等。
无氧运动：
短距离冲刺跑，举重，跳高，跳远，拔河，俯卧撑，平板支撑，波比跳，深蹲等等。
