直臂绳索下拉

  • 直臂绳索下拉 直臂绳索下拉动作要领是什么？

    直臂绳索下拉动作要领是什么？

    直臂绳索下拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 选择重量，将绳索安装在高滑轮上。后退几步，两脚错开，双手握住绳索。髋部向前倾斜，背部挺直，手臂在前方伸直。这是动作的起始位置。 2. 保持手臂伸直，拉伸肩膀，将绳索拉至大腿。 3. 在动作的最底端停顿一会，收缩背阔肌。 4....
    2022-10-16 11:43 1 46

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