搬沙袋动作要领是什么？

发誓要减肥的环环 动作 沙袋 搬沙袋 2022-10-17 16:52 阅读(125)

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搬沙袋动作要领是什么？

搬沙袋动作要领是什么？

搬沙袋是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 为了加载沙袋或其他物品，先将工具置于装载平台一段距离外，通常来说是15米。 2. 将沙袋提起。沙袋很奇怪，提起他们的方法取决于被使用的特定沙袋的具体状况。尽可能远的将它提起，伸展臀部和双膝将它拉高。不要放在肩上。 3. 尽可能快的将它向平台移动，并放在平台上，伸展臀部、双膝和脚踝尽可能高的举起沙袋。将沙袋放到平台上，确保它不会掉下来。 4. 回到起始姿势去拿下一个沙袋，重复以上动作，直到这项练习完成。
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