下面就是小编为大家精心整理的"三角肌前束的黄金动作？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
三角肌前束的黄金动作？
在练习三角肌前束的时候，主要保持人站立姿态，手持杠铃向前推举，完成后保持肩部与肘部同高，再按照原路返回，每组可做12～18次，或者将哑铃平举，但要保证动作的质量，做到绝对的控制机械，这样刺激三角肌前束的效果会很明显。
三角肌前束的黄金动作？
三角肌前束黄金动作在练习三角肌前束的时候，主要保持人站立姿态，手持杠铃向前推举，完成后保持肩部与肘部同高，再按照原路返回，每组可做12～18次，或者将哑铃平举，但要保证动作的质量，做到绝对的控制机械，这样刺激三角肌前束的效果会很明显。
