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吃什么能增肌肉？
1.蛋白质：
肉类、鱼类、豆类、蛋类、奶类等；2.碳水化合物：
谷物、米饭、面条、馒头、玉米等；3.脂肪：
坚果、植物油、鱼油、奶制品等；4.维生素和矿物质：
新鲜蔬菜、水果、豆制品等。
是指增加身体肌肉数量及强度。一般需要通过长期坚持大量运动，方可达到想要的效果。另外，也可以通过饮食，实现增肌的目的。
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