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现在体重68kg身高176？
你好，因为无法直观结合实际情况分析，从数据来看你的体重相对身高来说不算太大，还有要看体脂率等是否偏高，以及结合自身体型情况，若偏胖的话就要先考虑侧重进行减脂训练， 1、肚子上赘肉等和平时的生活习惯有很大关系，适当注意日常生活保持良好姿势（尤其是长时间的坐姿站姿），通过饮食习惯加运动进行调整改善，可侧重加强腹部、腿部相关训练动作。
2、减脂训练前期可加强有氧运动，搭配力量训练减脂增肌；平时训练时注意收腹，饮食搭配，一日三餐正常吃喝，晚餐有适当饱感即可，重点是晚上千万不要多吃哟。
3、不超身体负荷的进行训练，有任何不适感请停下来调整，注意休息恢复，千万不要饥饿式健身，正式运动前充分热身很重要，运动后拉伸方式同样很重要； 4、不管侧重减脂训练还是增肌训练，都需要结合全身性的训练，再加强需要改善的部位训练，最终影响锻炼结果的是：
是否可以长期坚持去做适合自己的健身习惯。
