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增肌、减脂、塑型分别是什么？
增肌，即为在不长胖的基础上锻炼出更多的肌肉。
减脂，即减掉身体多余的脂肪。
塑型，与减脂有很大的区别，针对的是身材不胖不瘦的人锻炼得到更匀称的身材。
这三点都需要针对性的练习，得根据自身情况合理安排健身计划。
体内脂肪超过正常范围之内的动物，由于自身形体健康的原因，通过各种手段减掉自己身上多余脂肪的行为。
是指增加身体肌肉数量及强度。一般需要通过长期坚持大量运动，方可达到想要的效果。另外，也可以通过饮食，实现增肌的目的。
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