最强拉伸

  • 最强拉伸 最强拉伸动作要领是什么？

    最强拉伸动作要领是什么？

    最强拉伸是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 这是一个三部位的拉伸结合，从背部一只延伸至大腿后侧。 2. 开始时，做弓步蹲的动作，双膝弯曲，前腿膝盖不要超过脚尖，后腿的大腿尽量往后拉，上身挺直。保持这个姿势10-20秒。这个动作主要拉伸屈髋肌（髂腰肌）。 3. 然后上身前趴...
    2022-10-17 16:51 1 28

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