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健身剧烈运动后如何科学补水？
剧烈运动后不宜立即大量饮水，剧烈运动后若一次性大量喝水过多，会使血液中盐的含量降低，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。
由于剧烈运动时胃肠血液减少，对水的吸收能力弱，胃肠会出现不舒适胀满之感，若躺下休息更会因挤压膈肌影响心肺活动，所以剧烈运动后不宜一次性喝水过多，应采用“少量多次”的方法喝水。
生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。
通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
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