秋冬是养膘的最佳时节，而此时的你又不想一胖毁所有？想减肥，那还等什么呢？去骑车啊！骑行是一项很棒的休闲健身运动，不过，如果你骑车的目的是减肥的话，你可能需要改变原来的休闲骑方式啦!用下面的方法可以帮助你更快更有效的减肥。骑行减肥之：我要骑多...
2023-04-14 18:07
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这个日本的合气道走路减肥法，并不是一个高难度方法，可以说它很大众化，可以充分的结合到生活中去，所以行动起来！合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。NG与OK的合气道走路法脚步，脚跟要在一个直线上而不是脚趾。合气道走路减肥法：1...
2023-04-14 18:06
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其实好多人在面对与减肥相关的事情时，都会抱着一个想当然的心态去分析。例如，因为柠檬是酸的，所以这种酸可以帮助排毒清肠、刮油减肥。但这其实是站不住脚的。人体的脂肪怎么可以被酸“刮掉”？假如你因为相信柠檬水能减脂而去狂喝，唯一能造成的结果就是促进肠胃蠕动，胃口大开，吃嘛嘛香。
2023-04-04 19:15
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有影响的。首先暴食伤胃。其次节食减肥伤身反弹。所以注意饮食规律，适当吃点自己想吃的是可以的。减肥其实就是消耗的热量大于摄入热量。简而言之，你只要保证自己每天消耗热量大于摄入热量，吃啥吃多少都无所谓。但记得保护胃哦！
2023-04-04 19:15
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可以，但是要注意控制量，因为瓜子含有较高的热量，吃太多会增加体重。
2023-04-04 19:14
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我做了21年专业的健身教练，很早就得出了这样一个结论：如果你想找一种运动来帮助减掉几磅体重还不会反弹的话，那么骑行是最好之选。在过去的几年里，我看到很多客户减掉了一半的体重，也收到了一些读者来信，他们通过增加骑行强度燃脂已经减掉了超过100...
2023-04-04 19:14
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1、你好，摄入过少的热量可能导致你的基础代谢降低，基础代谢率低，你是瘦不了的，这种时候你基本上就是节食减肥了。而且这种时候摄入的热量更容易被转换为脂肪存储起来。 2、正常的吃结合练就好，合理控制饮食不是指节食或不吃有营养的食物。
2023-04-04 19:13
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通过节食减肥减体重的人都会有反弹快，越减越肥，肌肤无光泽、松弛等等不好的情况。
2023-04-04 19:13
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建议运动量应循序渐进，不可操之过急。如跑步对于减肥健身是十分有效的，但对于那些体质较差的肥胖者来说，更应控制运动的量，切不可以强求减肥。先练一周的快速散步，再练一个月的缓慢跑，然后才做运动量较大的中长跑，这样才是比较科学的选择。运动要持之以恒地去进行，这样才有利于消除全身堆积的脂肪。
2023-04-04 19:13
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冬日可能会迟到，但绝不会缺席。在没有办法出门骑车的日子里，是宅在家里呢，还是宅在家里呢？在运动量骤降的同时，美食的诱惑也在不断袭来。所以要安心养膘，做快乐肥宅吗？但是我拒绝。减肥离不开锻炼。锻炼能让你的肌肉更强壮，对健康和外观都有好处。而且...
2023-03-27 08:33
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