秋冬是养膘的最佳时节，而此时的你又不想一胖毁所有？想减肥，那还等什么呢？去骑车啊！骑行是一项很棒的休闲健身运动，不过，如果你骑车的目的是减肥的话，你可能需要改变原来的休闲骑方式啦!用下面的方法可以帮助你更快更有效的减肥。骑行减肥之：我要骑多...
2023-04-14 18:07
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这个日本的合气道走路减肥法，并不是一个高难度方法，可以说它很大众化，可以充分的结合到生活中去，所以行动起来！合气道走路法的重点主要是在站姿、站的重心与脚的运行。NG与OK的合气道走路法脚步，脚跟要在一个直线上而不是脚趾。合气道走路减肥法：1...
2023-04-14 18:06
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我做了21年专业的健身教练，很早就得出了这样一个结论：如果你想找一种运动来帮助减掉几磅体重还不会反弹的话，那么骑行是最好之选。在过去的几年里，我看到很多客户减掉了一半的体重，也收到了一些读者来信，他们通过增加骑行强度燃脂已经减掉了超过100...
2023-04-04 19:14
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冬日可能会迟到，但绝不会缺席。在没有办法出门骑车的日子里，是宅在家里呢，还是宅在家里呢？在运动量骤降的同时，美食的诱惑也在不断袭来。所以要安心养膘，做快乐肥宅吗？但是我拒绝。减肥离不开锻炼。锻炼能让你的肌肉更强壮，对健康和外观都有好处。而且...
2023-03-27 08:33
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如果你想要更加健美的外形与更加健康的体魄的话，骑行是一个减肥塑形的好方法。对于繁忙的现代生活来说，骑行运动很有效率，也能够很好的放松身心，同时还不受场地或时间的制约，最重要的是骑行不仅对身体状态有益，对精神情绪上的压力释放也很有帮助。这样好...
2023-03-11 21:46
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如何正确运动减肥 我们都知道运动能够减肥，但是很多人为了达到减肥的目的，不断尝试各种运动，甚至还会弄伤自己，那么什么样的才是最正确的运动减肥方法呢?如何正确运动减肥呢?下面一起来看看吧。 塑造性感身段的秘密—&mdash...
2022-12-26 17:46
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减肥的运动 一、舞蹈既减肥又训练气质 美美们可以选择自己喜欢的舞蹈来坚持练习，无论是什么类型的舞蹈都有其各自的减肥特点和乐趣，更重要的是，练习舞蹈在帮助我们燃烧脂肪的同时还能训练身体的协调性并且培养优美的气质，一些舞蹈动作还能帮助我...
2022-12-26 17:46
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一、居家小运动瘦身减肥动作 第一个动作 两只脚的脚底贴在一起，膝盖往地面的方向“轻”压，可以用手加强。 接着一样的动作不变，身体直接往下压，这时候会感觉得大腿内侧的筋被拉到噢。 第二个动作 双脚开开(以...
2022-12-26 17:46
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第一，保持立正姿势，要做到腿、腰、背、颈形成一条直线。 第二，两肩下压，两臂垂直，尽力下伸，并紧贴身体两侧，但手腕、手指要自然放松。 第三，颈椎向上伸，抬高下颌，闭嘴，舌尖轻抵上齿龈。 第四，...
2022-12-25 12:26
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苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助...
2022-12-25 12:26
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