通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
是指运用科学的运动方法，减少身体脂肪堆积的一种行为。所有减肥运动方法，均是围绕热量为中心，有效的燃烧身体多余的脂肪，从而达到瘦身的目标。

下面一起跟小编来看看"增强免疫力减肥健身的新方法-立正"的具体详细信息吧！

　　

    第一，保持立正姿势，要做到腿、腰、背、颈形成一条直线。

　　第二，两肩下压，两臂垂直，尽力下伸，并紧贴身体两侧，但手腕、手指要自然放松。

　　第三，颈椎向上伸，抬高下颌，闭嘴，舌尖轻抵上齿龈。

　　第四，头正颈直，集中意念，双目平视或微闭，做深呼吸12次（以后可逐渐增加到24次、36次），可使全身氧气充裕，刺激循环系统，带来轻松的感觉。

好了，这次对于"增强免疫力减肥健身的新方法-立正"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！