其实好多人在面对与减肥相关的事情时，都会抱着一个想当然的心态去分析。例如，因为柠檬是酸的，所以这种酸可以帮助排毒清肠、刮油减肥。但这其实是站不住脚的。人体的脂肪怎么可以被酸“刮掉”？假如你因为相信柠檬水能减脂而去狂喝，唯一能造成的结果就是促进肠胃蠕动，胃口大开，吃嘛嘛香。
2023-04-04 19:15
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有影响的。首先暴食伤胃。其次节食减肥伤身反弹。所以注意饮食规律，适当吃点自己想吃的是可以的。减肥其实就是消耗的热量大于摄入热量。简而言之，你只要保证自己每天消耗热量大于摄入热量，吃啥吃多少都无所谓。但记得保护胃哦！
2023-04-04 19:15
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可以，但是要注意控制量，因为瓜子含有较高的热量，吃太多会增加体重。
2023-04-04 19:14
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1、你好，摄入过少的热量可能导致你的基础代谢降低，基础代谢率低，你是瘦不了的，这种时候你基本上就是节食减肥了。而且这种时候摄入的热量更容易被转换为脂肪存储起来。 2、正常的吃结合练就好，合理控制饮食不是指节食或不吃有营养的食物。
2023-04-04 19:13
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通过节食减肥减体重的人都会有反弹快，越减越肥，肌肤无光泽、松弛等等不好的情况。
2023-04-04 19:13
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建议运动量应循序渐进，不可操之过急。如跑步对于减肥健身是十分有效的，但对于那些体质较差的肥胖者来说，更应控制运动的量，切不可以强求减肥。先练一周的快速散步，再练一个月的缓慢跑，然后才做运动量较大的中长跑，这样才是比较科学的选择。运动要持之以恒地去进行，这样才有利于消除全身堆积的脂肪。
2023-04-04 19:13
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轻泻剂通常是用于治疗便秘，促进肠的运动。人们用这种药物达到减肥的目的，就意味着食物很快从肠道中通过，来不及充分吸收。轻泻剂对吸收影响不大，却能导致人体重要无机盐和水分的丧失。
2023-03-11 22:05
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关于制定计划的建议您， 1、减肥需要从全身开始才有效果，单独减某个部位很难。 2、计划如：第一天安排跑步机锻炼，锻炼20分钟左右（后期锻炼根据情况再增加调整，身体状态适应为准），第二天适当慢走、散步休息，第三天安排动感单车，第四天安排散步休息，第五天安排游泳，第六天安排散步休息，第七天安排跑步机，就...
2023-03-11 22:03
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1. 合理膳食：小女孩应该吃更多的蔬菜、水果、豆类和全谷物，少吃高脂肪、高糖分的食物，比如油炸食品、糖果、蛋糕等；2. 增加运动：小女孩应该每天增加一定量的运动，比如散步、慢跑、游泳等有氧运动；3. 避免熬夜：小女孩应该保证足够的睡眠，每天睡眠时间不少于8小时，避免熬夜；4. 避免过度紧张：小女孩应...
2023-03-11 22:03
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减肥的目的，应该是追求身体的健康，减肥的途径，主要靠管住嘴、迈开腿。很多人感觉减不下去，或者总反弹，主要是管不住嘴，体现在零食、水果摄入过量。想吃零食前，先看看外包装上营养成分表中的热量值，换算成对应的大米饭，就知道是不是该放弃这口美食了。一两米饭的热量是58大卡，约243千焦。一瓶600毫升的可乐...
2023-03-11 22:02
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