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坚持减肥真的很难受想偶尔暴饮暴食的这样会有影响吗
有影响的。
首先暴食伤胃。
其次节食减肥伤身反弹。
所以注意饮食规律，适当吃点自己想吃的是可以的。
减肥其实就是消耗的热量大于摄入热量。
简而言之，你只要保证自己每天消耗热量大于摄入热量，吃啥吃多少都无所谓。
但记得保护胃哦！
是指运用科学的运动方法，减少身体脂肪堆积的一种行为。所有减肥运动方法，均是围绕热量为中心，有效的燃烧身体多余的脂肪，从而达到瘦身的目标。
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