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减肥为什么容易反弹还越减越糟呢？
减肥的目的，应该是追求身体的健康，减肥的途径，主要靠管住嘴、迈开腿。
很多人感觉减不下去，或者总反弹，主要是管不住嘴，体现在零食、水果摄入过量。
想吃零食前，先看看外包装上营养成分表中的热量值，换算成对应的大米饭，就知道是不是该放弃这口美食了。
一两米饭的热量是58大卡，约243千焦。
一瓶600毫升的可乐为1080千焦，一根巧乐兹雪糕为1780千焦，分别相当于4.4两和7.3两的米饭。
花20分钟跑了3.8公里，才能消耗267大卡，约1118千焦，今天一瓶可乐喝进去，昨天基本就算白运动了。
6000年前，华夏祖先因食物匮乏，天天都挣扎在死亡边缘，40年前，大多数中国人还吃不饱肚子。
进化了千万年的基因告诉身体，要尽可能的获取热量并储存起来，胖不过是身体一种本能的追求。
不能单纯用胖瘦作为指标来衡量健康或美丑，抛开目的的过程都是耍流氓。
