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坐式腹股沟伸展正确做法？
开始姿势：
坐在地板上，双腿尽量弯曲收拢（最理想的状态是双脚脚后跟能够靠近骨盆部位），膝盖并合，并用双手分别握住小腿。
在整个伸展过程中始终保持身体挺直。
伸展姿势：
双手用力慢慢地将两膝分开下压，直到双膝尽可能地靠近地面或接触地面。
伸展指的是让身体舒展开来，让筋骨放松，增强身体韧性。
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