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臀屈肌如何伸展？
臀屈肌位于大腿的前上部，帮助转动或者弯曲臀部。
臀部由6块肌肉组成。
对这一部位的锻炼，有助于膝盖、背部、髋部还有小腹的肌肉健身。
（1）可以帮助屈腿或者伸腿。
（2）躺下以后，可以帮助起身。
久坐的人臂屈肌很紧张。
伸展臂屈肌时，可以感觉到大腿前侧肌肉有拉伸的感觉。
伸展指的是让身体舒展开来，让筋骨放松，增强身体韧性。
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