下面就是小编为大家精心整理的"如何伸展肢体？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
如何伸展肢体？
坐在地板上，保持双腿伸直，双掌支于身体两侧；挺起身体直到鞋底至于地板上，伸直双腿。
同时，弓起臀部和背部，使头部往后倒；夹紧臀部，脚底用力于地面；尽量挺直后背；保持姿势一会儿，回复到地板；坚持重复10-20次。
伸展指的是让身体舒展开来，让筋骨放松，增强身体韧性。
当前为"如何伸展肢体？"这个问题收集了 1条优秀答案
收藏
