脊柱伸展动作要领是什么？

每天跑步的沈浩伸展动作脊柱伸展 2022-10-15 11:59 阅读(37)

伸展指的是让身体舒展开来，让筋骨放松，增强身体韧性。

下面就是小编为大家精心整理的"脊柱伸展动作要领是什么？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：

脊柱伸展动作要领是什么？

脊柱伸展是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 坐在椅子上，背部挺直，双脚平放在地面上。 2. 手指交叉，手掌向内抱住后脑，肘部向外，低头。 3. 上身向一侧尽量转动，转3次。然后向前倾，转动身躯，让一边手肘碰到另一边膝盖的内侧。 4. 保持挺直姿势，换另一边继续。

伸展动作脊柱伸展

当前为"脊柱伸展动作要领是什么？"这个问题收集了 1条优秀答案收藏