下面就是小编为大家精心整理的"潜水前如何热身？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
潜水前如何热身？
潜水前的具体热身方法如下:1、站立，双腿膝盖微微弯曲，双手弯曲置脑后。
从髋部开始将身体向一侧弯曲，同时在脑后轻轻牵动肘部。
保持轻松拉伸10秒钟。
左右两侧做同样动作。
2、将十指交叉置于身后，将背后的两只手臂向上举，直到手臂、肩膀或者胸部产生拉伸感。
保持轻松拉伸5～10秒钟。
3、坐位，两脚合十，双手握住双脚脚趾。
轻轻地由髋部开始向前弯曲身体，至腹股沟处有微微的拉伸感，保持20秒钟。
4、蹲位，将一条腿向前移动，大腿垂直于地面，膝盖不要超过前脚趾，另一条腿的膝盖置于地上，将髋前部向下压，直到有微微的拉伸感。
保持这个姿势10～20秒钟。
