下面就是小编为大家精心整理的"跳健美操前如何热身？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
跳健美操前如何热身？
跳健美操前可做一些热身拉伸动作:1、盘腿端坐，两脚心相对，脚跟尽量向大腿内侧靠拢，双膝外展。
然后低头，上身前屈，努力将双肘靠近地面，呈俯身叩拜状。
2、两腿并拢前伸，成L形坐姿。
双手抓住脚尖，尽力向胸前扳，保持这一状态，并将上身按下腹→前胸→面部的顺序贴向双腿。
3、端坐，两腿向左右分开约150度，脚尖尽量后翘，背挺直。
上身前屈并随双手触地、前滑而使下腹、胸部、头部依次着地或尽量前屈。
4、跪坐，将身后的双腿稍稍分开，脚跟向外。
然后并拢双膝，背部挺直;向上后摆起双臂，上身随之向后倾倒、贴地。
重新坐起后摆，注意保持上身平稳，勿左右摇摆。
做1次。
