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踢臀是很好的热身练习吗？
踢臀是很好的热身练习，同时还是高强度耐力动作组间的绝佳缓冲练习。
动作要领有，身体直立、背部挺直、双手放在尾椎处、掌心向后，左脚和右脚交替踢臀部。
建议动作频率一定要高点。
提臀的效果还可以提高耐力。
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