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拉伸前需要热身吗？
对于拉伸前要不要进行热身活动很多人都存有疑问，那么如果拉伸前不进行拉伸活动会不会受伤呢?如果在拉伸过程中保持正确的姿势和舒适的感觉，是不会受伤的。
但是，仍然建议大家在做拉伸之前做几分钟的热身运动，比如小跑步、甩甩手脚、左右转动身体等，目的在于增加体温，使肌肉与肌腱处于备战状态。
舒活筋骨，增加身体的柔韧性，减少运动中身体意外损伤的发生。
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