下面就是小编为大家精心整理的"单臂拉力器划船怎么做？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
单臂拉力器划船怎么做？
选用一个固定在地面上的滑轮，一只手握住把手。
如果采用站姿，为了平衡，你可以把与所用的手臂相对的那条腿放在前面，另一条腿放在后面。
（采用坐姿时也可以这样）开始时，臂部在身体的前方充分伸展；你甚至还可以向内侧转动你的手腕，让大拇指比小拇指略低，以获得尽可能充分的拉伸。
将把手从你身体的一侧尽可能远地向后拉，同时向外转动你的手腕，最后让大拇指在外侧，感觉背部肌肉的收缩。
放松，伸开你的手臂，同时转动手腕，回到起始位置。
这只手臂做完之后，换另一只手臂重复。
