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坐姿拉力器划船动作要领？
采用坐姿，双手握住把手，用你的双脚紧紧抵住前面的横木或其他障碍物，双膝略微弯曲。
伸展你的双臂，身体略微前倾，感觉背阔肌的拉伸。
你应该坐得离配重片足够远，使得拉伸的时候，所用的重量落不到最低处。
从这个起始位置，将把手向后拉，直至它们碰到你的腹部；你应该感觉你的背部肌肉做了大部分工作，背部应该向前弓，胸部向外挺出，在将把手拉向你身体的时候，尝试让两块肩胛骨合在一起。
不要前后摇晃，这样下背部就会参与到动作中。
当把手碰到腹部的时候，你应该挺直坐着，而不是向后倾斜。
始终让重量处于你的控制之下，放松，向前送回把手，再一次拉伸背阔肌。
