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小腿伸展动作分解？
开始姿势：
面向同伴或者墙壁，将双手放在同伴的肩上，或墙壁上与肩同高的位置。
将右脚脚掌贴地向后伸，直到与身体和手臂几乎形成一条斜直线，同时，左腿保持弯曲。
伸展姿势：
轻缓地将脚后跟向地面压，以拉伸小腿。
如果能顺利地将脚后跟平压到地面上的话，就将脚再往后撤4～6英寸，以加深伸展的幅度。
记住，两条腿的小腿都要以同样的方式进行交替伸展。
伸展指的是让身体舒展开来，让筋骨放松，增强身体韧性。
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