下面就是小编为大家精心整理的"怎么做反握斜托弯举？"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
怎么做反握斜托弯举？
手掌向上，握住杠铃，双手距离与肩同宽。
身体前倾，贴在斜托上，手臂垂向地面，并完全伸展。
将重量向上举起，手腕不要弯曲，肘部稳定地靠在斜托上，将重量尽可能高地举起。
然后，将重量有控制地放下，并注意对抗重力。
另外，在整个过程中都要保持身体稳定，不要前后摇晃。
主要用来锻炼肱肌和肱二头肌，效果明显。其可以用哑铃来做，也可以用杠铃。当杠铃弯起时，上臂不准移动。
当前为"怎么做反握斜托弯举？"这个问题收集了 1条优秀答案
收藏
