下面就是小编为大家精心整理的"坐姿反握腕弯举做多少组每组多少次"相关知识以及问题智能甄选的最佳答案，希望能解决您所想知道的问题：
坐姿反握腕弯举做多少组每组多少次
反握腕弯举的目标是使前臂或臂屈肌更加粗壮。
前臂放在大腿上，掌心向上伸出至膝盖的上方，用手指握住杠铃。
慢慢卷曲手指握住杠铃，然后尽可能地屈腕。
放松回原位置。
重复4组，每组重复尽可能多的次数。
主要用来锻炼肱肌和肱二头肌，效果明显。其可以用哑铃来做，也可以用杠铃。当杠铃弯起时，上臂不准移动。
当前为"坐姿反握腕弯举做多少组每组多少次"这个问题收集了 1条优秀答案
收藏
