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俯身拉力器侧平拉怎么练？
使用两副滑轮接在地面上的拉索，每只手握住一个把手，此时你的双臂应该在你的身前交叉（即左手握住右侧的把手，而右手握住左侧的把手）。
挺直背部，俯身，直到躯干基本与地面平行。
双臂基本平直，平稳地拉起把手，让拉索在你的身前交叉，然后继续向身体两侧伸展你的臂部。
此时应该略微转动你的手腕，使大拇指低于小拇指，就像倒水一样。
尽可能地拉伸，然后放下，让臂部慢慢地从你的身体前面回去，回得越远越好。
