猫伸展式是一个很不错的运动，相信有人还是认识的，当然猫伸展式也是比较出名的，同时猫伸展式是有好处的，不过猫伸展式也是有讲究的，那猫伸展式要怎么做，相信有人还是了解的。那么，猫伸展式的动作要点是什么？一起来了解一下吧！
猫伸展式的动作要点
1.准备姿势
四肢...
2022-10-22 10:31
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四足伸展是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1、保持平衡
2、伸手踢腿在顶峰时尽量向远处延展
3、挺胸收腹，腰背平直
4
2022-10-21 10:41
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双腿直腿伸展是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1、腹部持续紧张，躯干紧贴地面
2、保持下巴与颈部的夹角，肩部离地
3、保持动作协调与连贯，腿部自然伸直
4、腿部下落至与地面成45度即可再次抬起
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2022-10-21 10:39
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抱膝双腿伸展是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1、腹部持续紧张
2、保持下巴与颈部的夹角
3、保持动作协调与连贯
4、收腿至膝盖靠近胸口
2022-10-21 10:39
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抱膝单腿伸展是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1、腹部持续紧张
2、保持下巴与颈部的夹角
3、肩部离地
2022-10-21 10:39
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单腿直腿伸展是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1、腹部持续紧张
2、肩部离地
3、一条腿与地面垂直，另一条腿与地面平行
4、双腿始终悬空
2022-10-21 10:38
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把游泳的习惯继续坚持下去，
可以使人精力充沛，思维敏捷
增强自身免疫力，增强心肺功能
还能增强身体的代谢功能，
所以，请赶紧重返泳池吧。
今天为那些不会游泳的小伙伴
搜集了一些游泳技巧，
你可要认真收...
2022-10-21 10:34
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上背伸展是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1. 手指交叉向外翻，拇指向下，手臂向前伸展时转动肩部。
2022-10-19 20:09
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中背伸展是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1. 站直，双脚与肩同宽，双手叉腰。
2. 腰部向一侧扭转直到有拉伸感。保持15秒。然而换另一侧。
2022-10-19 20:09
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侧卧伸展是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1. 首先向左侧卧，左腿前弯保持身体稳定（用腹部肌肉的力量让身体不会倾斜）
2. 右腿伸直，右脚靠上左脚后的地板。右臂在头上伸直，左手轻轻拉动右腕，完全拉伸右侧身体。然后换边。
2022-10-18 13:52
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