中背伸展动作要领是什么？

肌肉与疼痛伸展动作中背伸展 2022-10-19 20:09 阅读(21)

伸展指的是让身体舒展开来，让筋骨放松，增强身体韧性。

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中背伸展动作要领是什么？

中背伸展是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 站直，双脚与肩同宽，双手叉腰。 2. 腰部向一侧扭转直到有拉伸感。保持15秒。然而换另一侧。

伸展动作中背伸展

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