伸展指的是让身体舒展开来,让筋骨放松,增强身体韧性。

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抱膝单腿伸展动作要领是什么?


抱膝单腿伸展动作要领是什么?

抱膝单腿伸展是一项很好的运动姿势,主要的动作要领有: 1、腹部持续紧张 2、保持下巴与颈部的夹角 3、肩部离地
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