巴黎50岁流浪汉萨亚戈·雅克有着不同寻常的爱好——健身。尽管他已经在巴黎街头生活多年,但流浪生活从未让他放弃。2014年，法国导演朱利安·古蒂劳德在街头散步时碰到了雅克，对他的生活经历和健身习惯产生了极大兴趣，于是主动与其攀谈了起来。了解他...
2023-04-21 20:45
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来自街健小生的挑战，不间歇的单杠漫步，让许多成年人都望尘莫及。这个动作考验握力、手臂力量，核心力量，体重轻的人会有一些优势。街头健身的魅力所在，就是它没有局限性。不同于传统的器械健身固定的动作，你可以自由发挥、甚至是创造出自己的街健动作。手...
2023-04-21 20:45
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街头健身身材有何特点？我们讲几个代表，比如说舞夫、石神伟和V神这些人，就是普遍认为最具有代表性的街头健身身材。这种身材非常具有美感和协调性，不像施瓦辛格、鹿晨辉那种过分夸张。那么这种身材，从原理上有什么特点呢？（1）低体脂体脂对我们身材的影...
2023-04-14 18:06
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很多街头健身玩家，包括汉尼拔大佬，整个身材比例看上去，腿部好像都比较细。所以给很多不了解的人看到之后，就觉得街头健身，或者是街头健身玩家不练腿。那么街头健身要不要练腿呢？其实应该练腿，而且必须练腿。对街头健身而言，练腿具有以下三种比较明显的...
2023-04-14 18:06
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街头健身的目的是为了超越自己的运动极限，各种超高难度动作随便浪。健美训练的目的是为了超越自己的身材，让人看到你的身材就惊叹。健美训练的锻炼相对来说没那么复杂，总体上就是增加负重→巩固基础→增加负重。这样一个永无止步的循环。而且健美训练的上手...
2023-04-14 18:06
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听到街头二字，你也许会变得兴奋起来。顾名思义，街头健身就是在公共场合健身。不过，街头健身的动作和一般的不同，很具有观赏性。看一下标准俄挺的动作就知道了。这精准的平衡掌握、紧绷的肌肉线条，实在让人羡慕啊。街头健身和滑板、跑酷等极限运动一样，讲...
2023-04-06 18:45
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首先明确一点，街头健身≠徒手健身，街头健身≠户外健身，街头健身是指在任何可以健身的场地，用任何可以利用的工具健身。街头健身的全称叫“街头极限健身”，源自街头文化，是一种极限运动，最早起源于俄罗斯、乌克兰，是战斗民族最先玩儿的游戏。街健主要利...
2023-04-06 18:45
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街头健身不仅全称for free，还可以进行健身之余还能在街头刷街的同时show出你的“肌肉”吸睛无数。就连女生街头健身玩的花样也很666。优美身段与力量结合，真是一阵视觉冲击啊。没点儿真本事还真不敢在街头健身呢。当然，男女搭配干活不累。男...
2023-04-06 18:43
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很多人发现，通过自重健身，很快发现自己和身体建立起某种高效运作的内在机制。那么下面这里有四个简单有效的方法，能够增加你的自重健身次数，夯实基础。只要你有时间，你不用穿运动装，也可以做下面的一些训练。第一就是随时随地做Hollow Body ...
2023-04-04 19:13
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街头健身入门的玩家，在训练的时候，要多练两个核心部位，这两个部位应该是我们花大功夫去训练的部位。街头健身不是练肌肉，你通过练肌肉也能突破，但是效率和结果不一定好，要看运气，要真是因为肌肉力量不足，你就可以一跃而突破。但如果不是肌肉力量的问题...
2023-04-04 19:11
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