下面一起跟小编来看看"街头健身入门玩家，在训练的时候，要多练两个核心部位！"的具体详细信息吧！
街头健身入门的玩家，在训练的时候，要多练两个核心部位，这两个部位应该是我们花大功夫去训练的部位。
街头健身不是练肌肉，你通过练肌肉也能突破，但是效率和结果不一定好，要看运气，要真是因为肌肉力量不足，你就可以一跃而突破。但如果不是肌肉力量的问题，那你把肌肉练的再好，街头健身还是很难，因为街头健身重视身体控制。而控制身体要求的是我们的核心稳定性，核心稳定能力提升上去之后，街头健身就会变得更加容易。
一、腰腹核心部位
腰腹核心部位，就是由腰腹臀腿四个肌群协同运作的部位，腰腹核心的作用就是维持我们的脊柱和骨盆稳定。
脊柱和骨盆稳定了以后，上下肢之前的配合协调性就会上涨，所以我们的爆发力、单侧控制能力和平衡能力都受腰腹核心稳定影响。
而说到腰腹核心部位的训练方法，很多人还是会用增肌策略来练。比如卷腹练腹肌、山羊挺身练腰肌，我不敢否定这样的练法，但是效果不算最高。
对腰腹核心训练效果最好的动作，一定要让腰腹臀腿四大肌群保持紧张、同时协作，这样练出来的腰腹核心会更加厉害。
二、肩部核心部位
除了腰腹核心以外，还有一个核心部位主观上肢运动控制，这个部位就叫肩部核心。肩部核心由胸肩背三个部位协同，主要起到维持肩胛骨稳定的作用。
肩胛骨越稳定，我们的上肢力量发挥就会更加稳定，比如引体向上很多人做不了，多数原因就是肩胛骨不够稳定，不然背部力量那么大，区区体重算什么。
而对于肩部核心训练来说，不是单独做哑铃侧平举练肩，或者做卧推练胸那样的练法，正确的练法也是要求我们的肩部核心协同一致。
好了，这次对于"街头健身入门玩家，在训练的时候，要多练两个核心部位！"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！
