下面一起跟小编来看看"科普！健美增肌跟街头健身有什么区别？"的具体详细信息吧！
街头健身的目的是为了超越自己的运动极限，各种超高难度动作随便浪。
健美训练的目的是为了超越自己的身材，让人看到你的身材就惊叹。
健美训练的锻炼相对来说没那么复杂，总体上就是增加负重→巩固基础→增加负重。这样一个永无止步的循环。而且健美训练的上手难度特别小，杠铃推不动就用杠铃杆，哑铃举不起就用小哑铃，对新手是非常友好的。
所以健美锻炼就是从零开始一点一点的增加负重，一点一点的捶打身体的每一块肌肉，让肌肉不断的变大。
另外健美锻炼的特点就是重无氧，轻有氧，更多的锻炼身体的爆发力，每次锻炼都争取在用最大的负重在最短的时间内消耗光所有的力气。
街头健身则不同，街头健身基本是全部凭借自身的体重和高难度的动作姿势来刺激肌肉。所以进步的速度没那么快，进步也没那么明显。
街头健身最简单的动作就是我们平时熟知的自重锻炼动作，比如：卷腹、俯卧撑、深蹲、引体向上等等。这些动作一开始做起来是相对困难很多的，很多人一个俯卧撑都做不了，这是不争的事实。
而街头健身的大部分动作虽然也算是无氧运动，但是它同时也注重肌肉耐力的提升。街头健身通常是先提升动作的次数与时间，再通过更高难度的动作来提升负重和强度。
相对来说，健美锻炼在饮食方面更加苛刻。健美锻炼一般会要求你增加蛋白质的摄入，减少脂肪与碳水化合物的摄入，并且要一日多餐，餐餐少油少盐，甚至有人吃白水煮的鸡胸肉。
而街头健身虽然也会需要补充营养，但是因为进步相对较慢，所以对饮食的要求实在不算高，就算正常饮食也没什么问题。
好了，这次对于"科普！健美增肌跟街头健身有什么区别？"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！
